Bra och enkla mellanmål för bebisar

267

Just varierade och bra mellanmål för bebisar tycker jag faktiskt nästan är det svåraste med barnmat! Ofta är det ju på väg någonstans som man äter mellanmål, så man måste ha mat med sig. Särskilt nu med barn nummer två då det är dagislämningar och -hämtningar och en massa annat som gör att man är mer eller mindre ständigt i rörelse. Det i sin tur betyder att man gärna vill ha något som håller att ligga en stund i skötväskan, och som helst inte kräver haklapp och bestick för att ätas. Och helst något som inte är varken smuligt eller kladdigt.

Det finns ju några ”givna” enkla mellisar som typ bröd med osaltat smör och lite leverpastej eller ost – funkar oftast för bebisen att äta själv i vagnen med händerna om man bryter i små munsbitar. Sedan tror jag nästan alla bebisar ofta serveras fruktpuréer i smarta ”drick-från-förpackningen”-påsar – otroligt smidigt och tacksamt att ha med! Dock vill åtminstone jag variera mig mer än så – dessutom blir det ju dyrt om man ska servera köpe-puréerna varje dag flera gånger om dagen.

Här kommer därför en liten lista på olika sorters mellanmål, som man kan använda som utgångspukt för lite idéer på varierade snacks och mellisar till bebben:

Mellanmål/snacks för de minsta bebisarna

Enklast att äta på hemmaplan. Över huvud taget är det enklast med hemma-måltider när din bebis håller på att lära sig tugga och svälja mat.

  • Fruktpuréer kokt på t ex äpple, päron eller aprikoser.
  • Små smulor/bitar av osaltat bröd  – kan vara svårt att hitta i butikerna men du bakar det enkelt själv!
  • Mosad banan
  • Mosad avocado
  • Gröt, serverad med t ex aprikospuré eller annan fruktpuré

Mellanmål/snacks ”on-the-go”

För lite större bebisar från ca 7-8 månader.

  • Smörgås – gärna gjord på osaltat bröd, breds med osaltat smör och t ex lite leverpastej för järntillskott. Skär i lagom stora bitar för din bebis tycke och smak.
  • Hårdkokt ägg, skuret i klyftor att hålla i handen
  • Kidneybönor – dela på mitten så är det inte så stora bitar och mindre risk att sätta i halsen
  • Grovrivet äpple eller päron, alternativt lätt mjukkokta bitar av desamma
  • Gröna ärtor, kokta broccoli- eller blomkålsbuketter
  • Gurkstavar – börja med det mjuka kärnpartiet i mitten som är lätt att äta
  • Små plättar att ätas i handen
  • Melon eller mogen mango, skuren i tunna stavar
  • Jordgubbar i bitar, färska hallon, smultron och blåbär
  • Fet (10%) yoghurt eller keso blandad med färska bär, fruktpuré eller kryddad med t ex kanel
  • Grönsaksmuffins
  • Energibars anpassade för bebisar
  • Zucchini– eller linsplättar
  • Hårdost, skuren i stavar
  • Morotsbiffar
  • Kokta morotsstavar (som på bilden nedan)

Morotssticks som mellanmål för bebisar

Vad brukar du ge dina bebisar till mellis? Jag vill ha inspiration och tar gärna emot alla era tips! 🙂

Join the Conversation

  1. Vilka bra tips, tack!

    1. Tack för kommentaren Linda! Roligt om det gav dig några idéer 🙂

  2. Hej!

    Jag har just upptäckt din blogg och sitter här och får massa inspiration. Tack! Toppenbra recept och tips. Jag själv är dessutom glutenintolerant och det verkar finnas en del recept även för mig.

    Ett mellanmål som jag gör ibland här hemma är snabb-omelett med grönsaker. Omelett i sig är ju rätt snabbt men det här går superfort 🙂 Jag finriver grönsaker jag har hemma (zuccini, morot och champinjon hade jag i senast) i en liten kastrull eller panna med olja i, steker på väldigt svag värme en liten stund och sen har jag i ett ägg. Egentligen kanske det är mer av en grönsaksäggröra, men hur som helst äts den med stor aptit. Den blir lite klumpig så en bebis med bra pincettgrepp klarar att äta själv. Annars är det skedmatning som gäller. Min bebis är lite för liten för stekt mat än så jag är noga med att ha låg värme och koka, snarare än steka, i olja och vätskan från grönsakerna.

    //Linnéa

    1. Hej Linnéa! Vad roligt att du gillar recepten och blir inspirerad 🙂
      Jag försöker undvika mycket gluten även om vi i familjen inte är intoleranta, jag tror bara på att inte äta så mycket processad mat! Jag tror du ska kunna hitta ganska många recept här som kan funka för dig/er, det mesta jag lagt upp är glutenfritt 🙂

      Ja, omeletter och äggröra är båda superbra ”snabbmat” – näringsrik och lätt att variera. Hur gammal är din bebis?

      Grattis till matglädjen också, det är ju extra roligt att laga mat till någon som uppskattar den, det är ju inte alla små som gör tyvärr 😉

  3. Ja visst är det härligt att ha en bebis som älskar att äta. Vi oroar oss inte över dålig viktuppgång direkt… Han är snart åtta månader. Det ska bli skönt när han blir lite äldre och kan äta mer mat utan restriktioner, han älskar ost, ägg och yoghurt t ex men vi försöker att inte ge för mycket sådant (framför allt yoghurten, än så länge). Som tur är gillar han även broccoli och linser 🙂

  4. TACK för att du delar med dig av mellanmåltips till bebisar! Jag blir så glad av all inspiration du nu gett mig <3

    1. Men tack själv Malin! 🙂 Jätteroligt att få feedback och kul att du känner dig inspirerad 🙂 Ha en fin torsdag! 🙂

  5. Hej

    Vilken bra blogg! Min lilla kille är 10 mån men 8 månader korrigerat. Föddes 2 mån för tidigt.
    Jag brukar ge honom smörgåsrån med antingen leverpastej eller Philadelphiaost samt någon frukt/fruktpure, ägg, keso blandat med avokado (en favorit), rismums tropisk frukt, eller
    gröt med frukt om han behöver lite mer rejäl mellis. Nån gång har han fått yoghurt med frukt.

    Superbra tips du hade! 👍🏼👍🏼

    1. Hej Jackie! Tack för din kommentar 🙂 Låter som att ni har en riktigt bra och varierande meny då! Keso blandat med avokado lät jättesmart och gott, förstår att det är en favvo 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Like
Close
Your custom text © Copyright 2021. All rights reserved.
Close